Le décalage horaire : comment vous gérez ?!

[Lorax]

Et oui, les bas sont sur prescription et remboursés donc il n'y a plus à hésiter.

Ah Madame a eu les siens sans prescriptions. Je pense qu'ils doivent être "moins à contention" du coup.

[Mandarina]

Et oui, les bas sont sur prescription et remboursés donc il n'y a plus à hésiter.

Ah Madame a eu les siens sans prescriptions. Je pense qu'ils doivent être "moins à contention" du coup.

Ca depend quelle classe elle a achetee

[Palma02]

Je confirme , même en tant que male , de porter des chaussettes hautes à chaque vol.
Vu le manque de mobilité durant le vol associé à une désydratation ( atmosphère sèche et on boit souvent peu en vol ), faut pas hésiter !
Je les mets au dernier moment dans les WC de l'aéroport et quel soulagement quand on les enlève
Mais au final, peu de personnes en mettent quand on regarde nos covoyageurs dans les vols.

Et pour revenir au sujet de départ, perso, on pousse le 1er soir de notre arrivée vers 21h et après pas de soucis vu qu'on se lève toujours tôt par la suite...par contre le retour...je n'arrive pas à dormir dans l'avion, je sais pas ou mettre mes jambes , du coup, j'arrive vanner avec les yeux d'un lapin atteint de myxomatose, j'ai mis 5 jours à me caler en revenant de l'ouest, la galère.
Prochaine fois, j'essaierai la mélatonine, d'ailleurs avez vous des références de produits ?

[aivilo]

J'avais acheté de la melatonine en parapharmacie, SOMActifs: mélange avec magnésium, acide aminé, huiles essentielles et 1 mg de melatonine.

[Palma02]

J'avais acheté de la melatonine en parapharmacie, SOMActifs: mélange avec magnésium, acide aminé, huiles essentielles et 1 mg de melatonine.

Merci
je note cela dans un coin

[Pericles]

Un article assez intéressant sur le sujet : https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et ... re-jet-lag

Une autre étude :
"La combinaison d'une prise de mélatonine le soir, d'une lumière intermittente le matin et d'un décalage graduel de l'heure du coucher d'une heure par jour, engendre un très faible décalage horaire et constitue donc un traitement idéal pour les personnes désirant avancer leur horloge interne, pour un voyage vers une destination située à l'est du point de départ, par exemple", ont conclu les auteurs. "Si les voyageurs suivent ce protocole de traitement durant le nombre de jours équivalant au nombre de fuseaux horaires à traverser, leur rythme circadien sera complètement adapté à l'heure de leur destination. Néanmoins, le suivi de ce traitement même pendant quelques jours avant le départ permet de réduire l'expérience de jet-lag", précise l'auteur senior de l'étude, le Dr Charmane Eastman dans un communiqué de presse de l'"Endocrine Society & The Hormone Foundation". (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, publication accélérée en ligne, 1er novembre 2005)